AnaSayfa E-Kart Sohbet Kadınca Iddaa Hikaye
Cep Melodileri Şiirler Güzel Sözler Fıkralar Dini Bilgiler Cep Temaları
Guzeller Online işlemler Burçlar Msn Messenger Irc Komutları Sinema
Aşk Komik Erkekler Tekerlemeler Türkçe Mirc Rüya Tabirleri

 

Gerginliğe Diyet

Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.


  SABAH   
  • Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)
     
  • ılık süt
     
  • Müsliye tarçın katılabilir.

      -Ara Öğün-   
  • Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

      ÖĞLEN   
  • Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
     
  • Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.

      -Ara Öğün-   
  • Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

      AKŞAM   
  • Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
     
  • Sulu yeşil sebze
     
  • Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
     
  • Yemeklere zencefil katılabilir. Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya sıcak
  		•

     

     

    Bu Sayfayı Arkadaşınıza Gönderin

     
     

       Sohbette

                    Neler

                            Oluyor ...

                             Girdinizmi?

    		                          Yüzlerce Bay

                       Bayan ile

               Sohbete

      Ne Dersin?
     

     

    Tüm Hakları Saklıdır, Izinsiz Kopyalanamaz.! TRCafe.Com 2006 Portal Tasarım: Ustad Toprak